“ใจว้าวุ่น คิดไม่หยุด จนนอนไม่หลับ – สาเหตุที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย”

️ ลมกำเริบ | Wind Imbalance
ไทย:

อาการ: นอนหลับยาก กระสับกระส่าย อาหารไม่ย่อย
สาเหตุ: ระบบลมในร่างกายไม่สมดุล ทำให้ร่างกายไม่ผ่อนคลาย
English:

Symptoms: Difficulty falling asleep, restlessness, indigestion
Cause: Disturbance of the wind element, leading to an unsettled body and mind

ไฟกำเริบ | Fire Imbalance
ไทย:

อาการ: ร้อนใน หงุดหงิด นอนไม่หลับ
สาเหตุ: ไฟในร่างกายกำเริบ ทำให้ร่างกายร้อนและจิตใจไม่สงบ
English:

Symptoms: Inner heat, irritability, insomnia
Cause: Excessive fire element causes overheating and mental agitation

ปัจจัยกระตุ้นอาการนอนไม่หลับ | Common Triggers of Insomnia
ไทย:

เสียงรบกวนหรือแสงมากเกินไป
การดื่มชา กาแฟ หรือแอลกอฮอล์
ความเครียด วิตกกังวล หรือความคิดฟุ้งซ่าน
อาการปวดเรื้อรัง หรือสภาพร่างกายไม่สบาย
การรับประทานอาหารไม่สมดุล เช่น ท้องว่างเกินไปหรืออิ่มมากเกินไป
English:

Noisy or overly bright environment
Consumption of tea, coffee, or alcohol
Stress, anxiety, or overthinking
Chronic pain or physical discomfort
Poor eating habits such as going to bed too hungry or overly full

สรุป | Conclusion
ไทย:
อาการนอนไม่หลับไม่ได้เกิดจากความคิดเพียงอย่างเดียว แต่สัมพันธ์กับ สมดุลของธาตุในร่างกายและพฤติกรรมการใช้ชีวิต หากไม่ดูแล อาจส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและใจ

English:
Insomnia is not caused only by thoughts but also by the imbalance of body elements and lifestyle habits. If left untreated, it may negatively affect both physical and mental health.