“คอตกหมอน: ปวดคอ หันไม่สุด แก้ได้ด้วยวิธีธรรมชาติ”

เนื้อหาบทความ (Article Content)
คอตกหมอนคืออะไร? | What is Stiff Neck?

คอตกหมอน คือ ภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณคอเกิดการเกร็งหรืออักเสบ ทำให้ปวดคอ หันคอหรือเอี้ยวคอได้ลำบาก

Stiff neck occurs when the neck muscles become tense or inflamed, causing pain and difficulty in turning or tilting the head.


สาเหตุ | Causes

นอนผิดท่า
หมอนหนุนไม่พอดี
ก้มเล่นมือถือเป็นเวลานาน
กล้ามเนื้อเกร็งจากความเครียด

Sleeping in the wrong position
Using an unsuitable pillow
Prolonged phone use
Muscle tension from stress

อาการ | Symptoms

ปวดตึงบริเวณคอ
เอี้ยวคอหรือหันคอไม่ถนัด
อาจปวดร้าวไปบ่า ไหล่ หรือศีรษะ

Pain and stiffness around the neck
Difficulty turning or tilting the neck
Pain may radiate to the shoulders or head

วิธีรักษา | Remedies

ประคบสมุนไพร เพื่อคลายอาการปวดและอักเสบ
นวดกดจุดและคลายเส้น เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

Herbal compress therapy to relieve pain and inflammation
Acupressure massage to relax muscles and improve circulation

สรุป | Conclusion

คอตกหมอนแม้ไม่ใช่อาการรุนแรง แต่ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันลำบาก การดูแลด้วยวิธีธรรมชาติ เช่น การประคบสมุนไพรและนวดกดจุด สามารถช่วยบรรเทาและฟื้นฟูได้อย่างปลอดภัย

Although stiff neck is not a serious condition, it can interfere with daily life. Natural remedies such as herbal compress and acupressure massage can help relieve symptoms and restore comfort effectively.